Dietetycy przekonują, że w Boże Narodzenie nie musimy się sztywno trzymać swojej diety, ale powinniśmy spożywać wigilijne 12 potraw z rozsądkiem. Całodzienna głodówka nie jest dobry pomysłem. - Ze względu na to, że poziom glukozy przez cały dzień będzie na bardzo niskim poziomie. Nasz żołądek nadmiernie się obkurczy, a potem zbyt duża ilość i objętość posiłków będzie skutkowała boleściami żołądka oraz zgagą - tłumaczy dietetyk kliniczny Karolina Górnik-Horn.

Eksperci radzą, żeby zachowywać odstępy pomiędzy posiłkami, które będziemy spożywać przez cały okres Bożego Narodzenia. W utrzymaniu dobrej formy pomogą napoje ziołowe oraz odejście od stołu i odrobina aktywności fizycznej.