Eksperci apelują, żeby w czasie Bożego Narodzenia jeść z umiarem. Zbyt duża ilość jedzenia może źle się odbić na naszym zdrowiu. Niezbyt dobrym pomysłem jest całodniowa głodówka przed sytą kolacją wigilijną. -Z dietetycznego punktu widzenia nie powinniśmy pościć przez cały dzień, aby pozwolić sobie później na większą ilość potraw wigilijnych. Przez cały dzień żołądek będzie nadmiernie obkurczony. Dojdzie do nadprodukcji kwasu solnego, a później w czasie jedzenia wszystkich potrwa żołądek nadmiernie się rozciągnie - tłumaczy Karolina Górnik-Horn, dietetyk kliniczny i sportowy. 

Przejedzenie się może doprowadzić do refluksu lub zgagi.